荣辱不惊

三个金念鑫（xīn）三个木念森（sēn）三个水念淼（miǎo)三个火念焱（yàn）  
三个土念垚（yáo）三个士念壵（zhuàng）三个牛念犇（bēn）   三个马念骉（biāo）  
三个羊念羴（shān）三个犬念猋（biāo）  三个鹿念麤（cū）三个鱼念鱻（xiān）  三个贝念赑（bì）

若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑。荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

万先札记（雨后看见彩虹----谁持彩练当空舞）